Dietas rápidas funcionam?

Afinal de contas, as dietas rápidas funcionam? Muitos homens e mulheres investem em dietas rápidas a fim de perder peso instantaneamente, porém não são informadas dos malefícios que as dietas rápidas fazem para sua saúde e corpo.

Como você já deve ter reparado, nesse blog eu costumo desmistificar muita coisa que anda na moda por aí, ao mesmo tempo que proponho o que realmente vai te trazer benefícios. Foi por isso que escrevi os seguintes textos: Abdominal emagrece e outros mitos e 5 mitos sobre emagrecer urgente. Dessa vez vou desmistificar as dietas rápidas.

Pensando nisso, hoje resolvi escrever um texto bastante completo para guiar você pelas piores dietas rápidas, explicando sobre elas e, no final, propor dietas mais longas e também uma reeducação alimentar que vai lhe garantir resultados de médio prazo mas de longa duração.

Na verdade, as dietas rápidas costumam ter o valor energético e nutritivo significativamente reduzidos, o que já desvalida a tese de que as dietas rápidas auxiliam a emagrecer com saúde.

Pois é, as dietas rápidas não funcionam e costumam frustrar muita gente. Saiba por que!

Quando você investe numa dieta dessas, a imunidade do seu organismo cai consideravelmente, provocando consequências às vezes bastante sérias: existem diversos casos de anemia. Além disso, na maior parte das você termina recuperando o peso perdido quando a dieta é abandonada.

Como se não bastasse, as dietas rápidas restringem a alimentação de formas drásticas ao mesmo tempo que permitem exageros na ingestão de certos alimentos. Isso torna seu cardápio tedioso e influenciará no aumento das beliscadas ao longo do dia.

Como falamos, muitas mulheres acabam desenvolvendo predisposição à anemia, e também à osteoporose e outras doenças, devido a carência nutricional das dietas rápidas.

Sem contar outra parte fundamental no processo de emagrecimento e perda de peso: o psicológico. Seu lado emocional acaba sendo também afetado com a redução ou o corte severo de determinados alimentos.

Agora vou enumerar 3 das dietas rápidas mais famosas e explicar porque elas não são a forma mais perfeita de você obter sucesso no seu emagrecimento:

1. Dieta dos pontos: É aquela dieta em que você escolhe quais alimentos quiser de acordo com o valor específico em pontos de cada um deles. A tarefa seria escolher os alimentos de modo que não ultrapassasse a quantia diária de pontos.
Por que não fazer: Esse tipo de dieta rápida não foca em uma alimentação saudável, o objetivo é puro e simplesmente perder peso.

2. Dieta funcional: Ela sugere alimentos que ajudam o organismo a combater os radicais livres.
Por que não fazer: É uma dieta rápida e pré-pronta sem profundidade. Ela não fornece orientações nutricionais a respeito desses alimentos, que funcionariam simplesmente no combate dos radicais livres. Os radicais livres, na verdade, promovem o equilíbrio mineral e o equilíbrio do metabolismo.

3. Dieta dos shakes: Essa dieta rápida é a queridinha das revistas, porque promete queimar calorias bem rapidamente. Muitas vezes ela diz para substituir uma grande refeição do dia por um shake.
Por que não fazer: Definitivamente, a dieta dos shakes não é a mais recomendável para você perder peso com saúde, pois nem sempre a bebida possui a quantidade necessária de nutrientes para substituir uma refeição importante. Além disso, a troca pode baixar bastante a imunidade do seu organismo, que desenvolverá doenças.

Um exemplo de dieta saudável. Ao contrário das dietas rápidas, as dietas de longo prazo garantem resultados mais saudáveis e positivos e de longa duração.

Agora que você chegou aqui, resta dizer para que você não cometa o erro comum de mudar tudo radicalmente, pois, no emagrecimento, aquela velha máxima é muito verdadeira: O que vem rápido, pode ter certeza, que vai rápido também.

Dê um basta nas dietas rápidas, diga a si mesma que vai fazer dietas de longo prazo! Lembre-se em ser paciente, todo resultado requer um trabalho, e os lucros que você vai adquirir serão muito mais benéficos, pode ter certeza. Pergunte a qualquer especialista.

Depois de conversar com meu médico, de ler bastante, e ver os resultados em mim mesma, decidi fazer dietas de longo prazo. Elas são muito mais aconselháveis, porque os resultados são muito mais positivos que os da dietas rápidas.

Minhas dicas: 1. Siga uma dieta balanceada com 1300 a 1500 calorias por dia, com algumas restrições adequadas, como açúcar e gorduras. Nesse tipo de dieta cerca de 500 gramas são perdidos por semana.

2. Eu escrevi aqui no blog diversas dietas recomendadas. Algumas das principais e minhas favoritas são: 3 dietas para emagrecer urgente, e Conheça a dieta para emagrecer urgente. Tem também o chá para emagrecer urgente. Dê uma olhada! Conheça também os remédios naturais para emagrecer rápido.

Seguindo uma dieta indicada por um bom nutricionista, você automaticamente estará começando uma reeducação alimentar, que, sem sombra de dúvidas, vai melhorar consideravelmente a sua saúde, a sua beleza, a sua vitalidade. Está preparado? Está preparada?

Uma excelente reeducação alimentar vai te garantir resultados de médio prazo mas de longa duração. Geralmente a reeducação alimentar sugere a ingestão de alimentos diversificados, então não tenha preguiça, você não vai ter nenhuma recaída.

No seu processo de emagrecimento, a reeducação alimentar pode ser correta, eficaz, simples e estratégia e aliada a exercícios físicos sem a exaustação ou o cansaço excessivo. Para conhecer os exercícios físicos mais indicados para quem está começando, leia: 3 exercícios para emagrecer urgente.

Ao abandonar as dietas rápidas, você vai ter a chance de investir numa reeducação alimentar realmente eficaz.

Como eu escrevi anteriormente no texto Segredo da Reeducação Alimentar para Emagrecer (vale a pena conferir), uma reeducação alimentar inclui todas as refeições que você faz durante o dia, desde o desjejum (café da manhã) até a última, como também o intervalo entre elas.

Mas, acima de tudo, ela vai te fornecer informações sobre cada alimento, os nutrientes que eles vão te propor, os benefícios deles, enfim, é um processo profundo, e não superficial. Você vai ver os resultados.

Agora vamos pôr a mão na obra! A reeducação alimentar que eu faço não tem balela, não tem segredo, eu apenas usufruo dos recursos naturais para meu corpo ficar cada vez mais bonito e vibrante. Eu tive que seguir uma reeducação alimentar, abandonar as promessas das dietas rápidas, e investir em dietas benéficas.

Está disposto(a) a largar as dietas rápidas? Quer saber como fiz minha reeducação alimentar? Que tal emagrecer também através de uma reeducação alimentar?

Bom, vou te responder ao mesmo tempo que termino o texto de hoje… Espero que ele te ajude bastante. Minha resposta é a seguinte: você precisa participar de um programa de emagrecimento realmente eficaz. Todas as informações que forneci hoje eu aprendi com o Programa de Emagrecimento em 10 dias. Ele vai te propor exercícios, dietas, e, principalmente, uma reeducação alimentar privilegiada! Confira, é gratuito, clique aqui.

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Abdominal Emagrece e outros mitos

Como você já deve ter visto no nosso post 5 Mitos sobre emagrecer urgente, existem muitos mitos sobre emagrecimento, entre eles o de que abdominal emagrece, e vários outros.

Nesse artigo, vou te explicar um pouco mais o que tenho lido sobre esses mitos em revistas especializadas e também em alguns livros. Vamos lá!

Afinal, abdominal emagrece? Não! Nenhum tipo de abdominal neste mundo (e olha que existem vários) faz emagrecer.

Os exercícios de abdominais não são o suficiente para perder gordura localizada. Eles fortalecem a musculatura do corpo, mas não fazem a gordura desaparecer.

Abdominal emagrece? Ele é benéfico, mas não faz perder gordura localizada.

Na verdade, quem faz abdominais todos os dias pode ter uma “barriga tanquinho”, mas debaixo de uma pancinha de gordura.

Mas aí vai nossa dica: se você faz abdominais, não pare, mas tente combiná-lo com exercícios aeróbicos, pois assim você vai queimar suas gorduras, e seu abdome ficará durinho, durinho.

Outra dica importante é a postura. Como você está sentada(o) agora? Tem que manter a postura ereta: ombros pra trás, cabeça erguida, abdomem contraído.

Existem vários outros mitos além desse de que “abdominal emagrece”. Já que falamos de exercícios de abdominal, vamos falar de musculação.

Tem gente que acha que musculação não emagrece. Nada disso. Fazendo todos os exercícios da musculação, você pode emagrecer sim, pois eles aumentarão sua massa muscular, e assim aumentará seu metabolismo.

Outro mito comum: suar significa emagrecer. Não pense assim! Quanto mais você sua, mais você está desidratado, mais cansado, e fará menos atividade física do que deveria. Movimente-se, mas bebe bastante água!

Agora os mitos mais brabos: esses produtos que vendem na TV (esses de cinta abdominal, ou aqueles que dá choque), preciso meter o pau nesses produtos, gente. Você não é daquelas que acredita neles, né?

Tem também aqueles produtos de ingerir, aqueles remédios, que prometem emagrecimento rápido, sem nenhuma recomendação previamente médica e especializada, e eles nem ao menos te estimulam a se movimentar.

Largue toda essa besteira! O que eles querem na verdade é comer seu dinheiro, porque os verdadeiros lucros do emagrecimento rápido são na maior parte das vezes naturais, baratos, simples. É muito fácil emagrecer, acredite.

Se você quer verdadeiramente emagrecer de uma forma natural, rápida, eficiente e realmente saudável, clique aqui e participe do Programa de Emagrecimento em 10 dias. É gratuito, e vai fazer uma grande diferença na sua vida!

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Como consegui emagrecer 22kg em 4 meses

Vocês sabem como consegui emagrecer 22kg em 4 meses? Muita gente tem me perguntado isso e tenho recebido bastante e-mails com dúvidas. Então resolvi fazer este texto para deixar bem explicadinho:

Sabe, leitores, eu nunca liguei muito para nada que tivesse a ver com emagrecimento, dietas, nem tinha cuidado com o que eu comia ou bebia.

Descubra como consegui emagrecer de uma forma simples!

Mas depois de um certo tempo, já com uns 25 anos, eu me olhei no espelho e vi que estava pesando 88 kilos! Considerando que eu tenho 1,60m de altura, estava realmente acima do peso. Minha vida estava um tédio, resolvi jogar tudo pro alto pra ser mais feliz.

Da mesma forma como a maioria das pessoas, eu entrei nesse mundo do emagrecimento da pior forma possível: fiz mais de mil dietas para emagrecer urgente, comprei diversos produtos para emagrecer, remédios para emagrecer, revistas para emagrecer, tudo prometendo milagres.

Obviamente, você sabe o que aconteceu: nada! Frustrada, eu pensei em desistir, porque até aquele momento eu não conhecia outras formas de emagrecimento. Na virada do ano de 2011 para 2012, resolvi prometer um objetivo a mim mesma: eu tinha que emagrecer urgente!

No início do ano comecei a fazer aulas de ginástica e estava certa que não iria perder a motivação. Encontrei treinadores maravilhosos que foram me dando dicas, me introduzindo sobre medidas, e sobre alimentação.

Mas eu não teria chegado nem a 1% do meu objetivo se eu não tivesse conhecido o Emagrecer de Vez… Aí já é uma outra história de como consegui emagrecer, que eu também quero contar:

Esse Programa de Emagrecimento em 10 dias que eu sempre cito aqui no blog é um milagre, é uma dádiva. Depois de todos os meus resultados citados acima e com as coisas que aprendi com o programa, fui inspirada a criar esse blog pra vocês.

Após os 10 dias do programa, eu já não era mais a mesma pessoa de antes. A Marília de 2011 tinha ficado pra trás, agora sou outra! Eu estava inspirada, num ritmo alucinante, muito motivada. Depois de 4 meses de mudança, consegui emagrecer 22kg!

O Programa me motivou a criar uma série de mudanças positivas de hábitos e me ensinou diversas práticas saudáveis para meu dia a dia. Eu vou citar algumas pra vocês:

É possível ter sua barriguinha ideal! Inspire-se no meu caso de como consegui emagrecer!

1. Como consegui emagrecer comendo melhor: Passei a comer menos carboidratos simples e gorduras. Fiz uma verdadeira reeducação alimentar, sem deixar de comer o que gosto, e criando gosto por comidas saudáveis. Saiba mais: Segredo da Reeducação Alimentar para Emagrecer.
2. Como consegui emagrecer comendo com mais frequência: Passei a elaborar uma agenda de alimentação e a comer alimentos mais adequados e saudáveis de 3 em 3 horas, assim meu metabolismo vai queimando rapidamente. Eu falo dessa e de outras técnicas no post O que fazer para Emagrecer Urgente.
3. Como consegui emagrecer fazendo exercícios: Por fim, como eu já disse, entrei na ginástica, fui fazer musculação, me envolvi com aeróbica. Aqueles 3 Exercícios para Emagrecer Urgente ajudaram muito nas primeiras semanas. Saiba mais: Musculação para emagrecer.

Como você pode ver, o Programa me motivou a uma reeducação alimentar, a conhecer melhor os alimentos e o meu próprio corpo. Ele me ensinou a como praticar exercícios. Com essa formação de 10 dias, foi fácil continuar durante esses 4 meses. Depois desses 4 meses, eu nunca mais fui a mesma. Me sinto tão bem e tão feliz que este blog é a prova disso.

Eu realmente recomendo às pessoas que realmente precisam emagrecer urgente, e mesmo aos iniciantes e aos interessados ou curiosos a usufruir das dicas diárias do Programa de Emagrecimento em 10 dias. É muito bom ver um programa desses fazendo sucesso e realizando o sonho de gente como eu por aí. Várias amigas minhas já aderiram depois de saberem como consegui emagrecer.

Pra finalizar: leitores, estou realmente feliz por compartilhar minha história online e dividir com todos vocês as formas e os métodos pelos quais como consegui emagrecer. Espero, do fundo do meu coração, que o blog sirva para seus estudos e para suas práticas diárias de uma vida mais saudável e feliz. Beijinhos!

Espero que você tenha gostado do artigo. Conheci recentemente um blog sobre Desenvolvimento Pessoal muito bom (http://www.facaacontecer.com.br), onde aprendi informações valiosas como a Administração do Tempo, que me deixou com tempo livre para me dedicar à dieta e ginástica.

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O que fazer para Emagrecer Urgente

Olá leitores, estive fora por uns dias de viagem, me exercitando e lendo sobre emagrecimento urgente, dieta, alimentação, mas hoje estou de volta e com tudo: vou te dar 4 dicas sobre o que fazer para emagrecer urgente.

Se você ler minha história, vai ficar sabendo que eu precisei seguir essas dicas de o que fazer para emagrecer urgente, não de forma paranóica, mas sempre com muito entusiasmo, para chegar ao corpo que tenho agora! Confira quais são:

4 Dicas: O que fazer para Emagrecer Urgente

1ª Dica: Se medir e se pesar. Se medir é fundamental para emagrecer urgente. É importante pesar, medir seu corpo, prestar atenção nele. Mas é preciso fazer isso de uma forma eficiente.

A dica é se pesar uma vez por semana. Isso mesmo, controle-se, e se pese sempre no mesmo horário, no mesmo dia da semana. E, claro, vá anotando seu peso.

Para se medir, compre uma fita métrica simples e tire, semanalmente, suas medidas (barriga, braço, pescoço, peito e perna), ou peça para alguém fazer. Vá anotando os resultados através das semanas.

2ª Dica: Eduque-se. Entenda como cada alimento influencia no seu corpo. No maravilhoso e gratuito Programa de Emagrecimento em 10 dias, você tem a chance de trabalhar constantemente com reeducação alimentar. Para participar, clique aqui e fique sabendo como os alimentos influenciam no seu metabolismo, saúde e peso.

O programa te ensina fazer uma reeducação alimentar simples, estratégica e eficaz. A reeducação alimentar envolve todas as refeições do dia: desde o café da manhã, até o jantar. As dicas são realmente benéficas para o seu organismo. Não vai te dar muito trabalho, e você também não vai precisar comer o que não gosta!

3ª Dica: Coma de 3 em 3 horas. Talvez você já tenha escutado algum especialista falar sobre comer de 3 em 3 horas. Essa prática irá turbinar seus resultados.

Na verdade, depois de um tempo você perceberá os benefícios da estratégia de comer de 3 em 3 horas, principalmente se suprir seu corpo com proteína e nutrientes.

Uma coisa importantíssima: a estratégia de comer a cada 3 horas serve para quem está fazendo musculação e precisa criar massa, e também para quem precisa perder gordura. A Natureza é mesmo maravilhosa.

4ª Dica: Exercite-se. Nossa última dica sobre o que fazer para Emagrecer Urgente dispensa grandes comentários. Exercitar-se é fundamental para o corpo não atrofiar. Se mexer, trabalhar, criar.

Se você tem se habituado a uma vida sedentária, pode começar com pequenos exercícios, nada muito intenso. Caminhar diariamente durante pouco tempo é fundamental para a terceira idade.

Aproveite e clique aqui para conferir nosso artigo de 3 Exercícios para Emagrecer Urgente. Eles vão te trazer bons resultados em pouco tempo, vão secar sua gordura!

E aqui terminam nossas 4 dicas sobre o que fazer para emagrecer urgente. Espero que tenham gostado, e não se esqueçam de ver os meus outros posts! Até mais! =)

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Como Perder Barriga Rápido

Neste post não irei dar nenhuma dica milagrosa para você aprender como perder barriga rápido.

Ao invés de oferecer dietas milagrosas que prometem mudar a sua vida, como as que são divulgadas em muitas revistas e sites de baixa qualidade, prefiro contar sobre o meu caso e o que fiz para emagrecer 22kgs em 4 meses.

Durante anos procurei seguir dicas que encontrava em revistas em sites. Já fiz dieta do chá verde, de proteínas, da água, etc.

Elas davam resultados? Sim!

Nesse tempo eu conseguia emagrecer rápido, era maravilhoso!

Mas, com a mesma rapidez que eu emagrecia, eu engordava. E pior, eu ganhava muito mais do que havia perdido.

Eu me sentia péssima com esse efeito sanfona e em não conseguir emagrecer.

Por um lado era ótimo ouvir o elogio das pessoas ao me dizer que eu estava emagrecendo. Mas essa felicidade pouco durava, pois eu continuava a emagrecer.

Foi ai que no começo de 2012 resolvi mudar, eu tinha que fazer uma mudança na minha alimentação.

Comecei a seguir o Programa de Emagrecimento em 10 dias do Emagrecer de Vez.

Foram 10 dias que aprendi muito sobre alimentação e também sobre todas essas mentiras que a mídia nos conta para acreditarmos que iremos emagrecer em tempo recorde.

Com esse programa, consegui ir de 82 quilos para 60kg no período de 4 meses.

Hoje estou super contente com o meu corpo. Visto roupas que não usava desde a minha adolescência.

Se você quer saber mais sobre o Programa Gratuito de Emagrecimento em 10 Dias, visite o site clicando aqui.

Você seguirá o caminho inteligente para perder peso de forma saudável. Pois o conteúdo oferecido nesse programa gratuito ajudará a você entender:

Quais alimentos são os mais recomendados. O programa te dará um suporte imenso para você aprender quais alimentos te fazem engordar e quais são os mais recomendados para o emagrecimento.Como perder barriga. Você aprenderá com dicas valiosas sobre como perder barriga de uma forma saudável e estável. Você emagrecerá naturalmente a partir de uma mudança de hábitos.Que tipo de treinamento ajuda a emagrecer. Você aprenderá qual é o tipo de treinamento mais recomendado para alguém que quer emagrecer.

Faça como eu, participe desse programa gratuito de Emagrecimento em 10 dias.

Clique aqui para acessar a página do programa.

Depois me vou querer saber dos seus resultados. Espero que você tenha os mesmo sucesso que tive!

Espero que você tenha gostado do artigo. Conheci recentemente um blog sobre Desenvolvimento Pessoal muito bom (http://www.facaacontecer.com.br), onde aprendi informações valiosas como a Administração do Tempo, que me deixou com tempo livre para me dedicar à dieta e ginástica.

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Quer emagrecer em 10 dias?

Quer emagrecer em 10 dias? Vou te contar como você pode fazer isso. É natural, é saudável, e funciona! Eu escrevi na minha história como eu consegui perder 22kgs em pouco tempo, e agora quero que o mesmo aconteça com você que precisa emagrecer tudo isso!

Chega de balelas, são apenas 10 dias para você emagrecer (emagrecer em 10 dias)!

Como você já deve ter percebido, eu sempre acabo citando aqui no blog o Programa de Emagrecimento em 10 dias, porque ele me ajudou na hora que eu mais precisava, me motivou e forneceu as informações necessárias para eu chegar no meu peso atual. Ele foi o responsável!

Eu acredito que o mesmo pode ser feito com você! Veja só, você não tem nada a perder, pelo contrário, só tem a ganhar, ainda mais porque o programa é gratuito e baseado em recursos naturais e sem contra indicações. Faça um teste, se dê a chance!

Emagrecer em 10 dias. Somente 10 dias. É possível com o 10 Dias para Emagrecer de Vez. E é recomendado, ainda mais porque é de forma natural, saudável, usando como combustível apenas sua própria energia e sua motivação.

Eu acompanhei todas as dicas do programa, fiz uma mudança radical na minha vida, e consegui o meu objetivo. Quando eu pensava em desistir, o Programa me motivava a continuar, e eu segui por esses 10 dias. Comecei a praticar exercícios, mudei meu cardápio, comecei a me medir.

Olha, eu cheguei a pesar 80 kilos no final de 2011, acredita? Hoje eu tenho 60 kilos, e consigo me equilibrar nesse peso, porque continuo a praticar o que aprendi com o programa, continuo desenvolvendo meu corpo, e me sinto muito feliz em dividir com vocês minha história e compartilhar aquilo que funcionou comigo.

Basicamente, o Programa de Emagrecimento em 10 dias enviará e-mails na parte da manhã durante esses dias para que você possa ir aprendendo e praticando as dicas diárias.

O programa me ensinou que realmente é possível emagrecer em 10 dias se você criar uma disciplina e estiver confiante. Se você investir numa reeducação alimentar, praticar exercícios regularmente, e seguir tudo direitinho.

O programa vai sacudir a sua vida, mas não com promessas baratas e mágicas. Pelo contrário, ele exigirá de você uma mudança de hábito e uma mudança em encarar o seu próprio corpo. É realmente benéfico.

E aí, quer emagrecer em 10 dias? Então não perca mais tempo, se dê a chance e clique aqui para participar do programa. Depois quero saber todos os resultados que você adquiriu nesses 10 dias!

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5 Mitos sobre emagrecer urgente

Olá leitores inteligentes e motivados, esses 5 mitos sobre emagrecer urgente não chegam nem na metade das inverdades sobre emagrecer urgente, mas de qualquer forma, já podem te clarificar algumas coisas básicas.

Seja por falta de informação ou porque ouvimos alguém dizer, muitas vezes nós acreditamos nos 5 mitos abaixo, mas com o tempo aprendemos que eles não funcionam na verdade.

Mito 1: Dietas que estão na moda funcionam para a perda de peso permanente.

Livre-se dos 5 mitos para emagrecer urgente e confira as dicas saudáveis!

A verdade: As dietas que estão na moda não são a melhor maneira de perder peso e mantê-lo, porque na maior parte das vezes elas prometem uma perda de peso rápida e desmotivam ao limitar calorias ou sugerir alimentos difíceis de seguir. Muitas dietas que estão por aí na moda não são saudáveis, pois não fornecem todos os nutrientes que seu corpo precisa.
Dicas: Pesquisas sugerem que perder ½ a 2 libras por semana, escolhendo alimentos saudáveis e comendo porções moderadas, além de praticar boas atividades físicas diariamente, é a melhor maneira de perder peso e mantê-lo. Ao adotar uma alimentação saudável e hábitos de atividade física, você vai reduzir o risco de ter diabetes tipo 2, doenças cardíacas e pressão alta.

Mito 2: Certos alimentos, como a toranja, o aipo, ou a sopa de repolho, podem queimar gordura e fazer você perder peso.
A verdade: Nenhum alimento pode queimar gordura. Alguns alimentos com cafeína aceleram seu metabolismo (a forma como o corpo usa a energia, ou calorias) por um curto tempo, mas eles não causam perda significativa de peso.
Dicas: O melhor jeito de perder peso é cortar o número de calorias que você come e ser fisicamente mais ativo.

Mito 3: Produtos naturais ou feito de ervas para perda de peso são sempre seguros e eficazes.
A verdade: Nem sempre. Geralmente, esses produtos não são testados cientificamente para que se comprovem seus reais resultados. Alguns produtos à base de plantas que contenham efedrina têm causado sérios problemas de saúde e levado pessoas até a morte. E mesmo outros produtos que pretendem ser livres de efedra não te protegem do risco, porque alguns podem conter ingredientes semelhantes à efedrina.
Dicas: É sempre bom se cercar de alimentos naturais e saudáveis, mas para o emagrecimento urgente, procure sempre conversar com seu médico antes de usar qualquer produto de perda de peso. Alguns podem ser prejudiciais, outros benéficos.

Mito 4: Pular refeições é uma boa maneira de perder peso.
A verdade: Muito pelo contrário. Segundo pesquisas, pular o café da manhã e comer menos vezes durante o dia tende a deixar a pessoa mais pesada do que aquela que come um café da manhã saudável e depois come mais quatro ou cinco vezes por dia. Isso porque as pessoas que pulam refeições tendem a sentir mais fome, e acabam comendo mais do que o normal e o recomendável.
Dicas: A ingestão de pequenas e várias refeições ao longo do dia ajuda a controlar seu apetite. Coma pequenas refeições ao longo do dia e se preocupe em incluir uma variedade de alimentos com baixa caloria, baixo teor de gordura, que sejam saudáveis e coloridos.

Mito 5: “Posso perder peso enquanto como o que eu quiser.”
A verdade: Na verdade, para perder peso você precisa usar mais calorias do que costuma comer. Embora seja possível comer qualquer tipo de comida e ainda assim perder peso, é necessário limitar o número de calorias que você come todos os dias e/ou aumentar a sa atividade física diária. O segredo é controlar as porções. Tente comer pequenas quantidades de comida durante o dia e escolher alimentos pouco calóricos.
Dicas: Enquanto tenta perder peso, você pode comer seus alimentos favoritos, desde que preste atenção no número total de calorias que estão sendo consumidas.

Bom, agora que te alertei sobre alguns mitos de emagrecer urgente, espero que você encontre os caminhos certos e saudáveis. Comece pelo Programa de Emagrecimento em 10 dias. É recomendável, saudável, e prático!

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Musculação para emagrecer

Agora vamos falar de um assunto sério: musculação para emagrecer. Eu faço academia já há algum tempo, e realmente gosto. Como escrevi aqui na minha história, começar uma academia foi uma das escolhas que optei para perder peso.

Muita gente tem preguiça de começar musculação para emagrecer, e pra essas pessoas vai a minha pergunta: Por que você quer tanto uma coisa se não trabalha para consegui-la? Então é melhor nem querer tanto e continuar do jeito que está.

Mas se você realmente está disposta a mudar e ser uma pessoa mais saudável, então esse blog é pra você e estarei sempre aberta para responder suas perguntas. Vou te dar dicas e explicar um pouco sobre exercícios para emagrecer e sobre musculação para emagrecer.

Bom, vamos começando desmistificando uma coisa meio que comum. No artigo Abdominal emagrece e outros mitos, eu já tinha falado que existe gente que acha que musculação não emagrece.

Nesse mesmo artigo, eu explico que isso não é verdade. Fazendo todos os exercícios da musculação, você pode emagrecer sim, pois eles aumentarão sua massa muscular, e assim aumentará seu metabolismo.

Além disso, leiam só o que acabei de encontrar na Internet:

Estudos asseguram e a prática comprova que a musculação acelera o metabolismo do seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia, durante o esforço (onde usa-se o fósforo, a creatina e a glicose anaeróbia), existe um processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física. – CyberDiet

Invista na musculação para emagrecer!

Por isso, lembre-se que musculação é sempre bem recomendada, pois você estará fazendo atividade física, tonificando seu corpo, melhorando sua vitalidade, e seu corpo vai ficando bonito, vai sendo estimulado a se desenvolver.

Mas é claro que é preciso cuidados. Se você for entrar numa academia, exija sempre que o professor ou o treinador te ensine sobre cada aparelho e faça as primeiras vezes na companhia dele. Assim, ele vai ver se você está fazendo de forma correta.

Além disso, a primeira coisa que você deve esquecer quando for fazer musculação para emagrecer é o ponteiro. A maior parte das pessoas pensa que quanto mais tempo ficam na academia mais vão emagrecer. Isso tem sido desmistificado ao longo do tempo.

Na verdade, como eu também escrevi no artigo Abdominal emagrece e outros mitos, suar não significa emagrecer.

O que realmente vai te fazer perder peso e tonificar seus músculos é a qualidade dos exercícios. Peça para o seu professor ou treinador fazer uma agenda diária e semanal dos exercícios que você vai fazer, e pergunte quais os benefícios de cada um.

Outro benefício maravilhoso da musculação para emagrecer é que ela exige energia e força de você, por isso auxiliará na perda de reserva de gordura. Procurando combinar musculação com exercícios aeróbicos, então, nossa, seu corpo vai ser perfeito!

Ah, não deixe de conhecer também os 3 exercícios para emagrecer urgente. Eles são uma bela alternativa.

Com uma reeducação alimentar, praticando exercícios físicos regulares, e musculação para emagrecer, eu obtive ótimos resultados. Na verdade eu fui guiada e bastante estimulada pelo Programa de Emagrecimento em 10 dias. Desde então resolvi criar esse blog. Participe também!

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Saiba como perder peso urgente

Olá, leitores, hoje vou dar uma dica especial para você que se pergunta como perder peso urgente. Você já deve ter percebido que não existem fórmulas mágicas, produtos químicos nem outras balelas que vão te levar a um jeito saudável de emagrecimento.

Como eu escrevi na página da minha história, eu estava insatisfeita com meu corpo, mas tomei uma série de atitudes que começaram a mudar significativamente a minha vida. E ainda estou sempre aprendendo coisas novas.

Embora a academia e os exercícios físicos forneçam grandes benefícios físicos e musculares, e as dietas auxiliem bastante no seu processo de emagrecimento, é necessário ter um guia simples, rápido e direto que te fará perder peso urgente em poucos dias.

Como perder peso urgente? Assim como eu disse anteriormente, não existe fórmula mágica, e não adianta você querer emagrecer do nada, pois será pior para a sua saúde.

Aprenda como perder peso urgente e não se preocupe mais!

Todas as atitudes que passei a tomar, incluindo as práticas e conhecimentos que passei a ter, foram em grande parte influenciadas pelo Programa de Emagrecimento em 10 dias.

Se você ainda não conhece o programa, vale a pena clicar aqui e fazer parte. É gratuito, e fornece informações e sugestões diárias durante esses 10 dias.

Com esse programa você vai aprender como perder peso urgente, e até mesmo poder aconselhar outras pessoas em como perder peso urgente. O emagrecimento tem sido uma das coisas mais buscadas hoje em dia, mas é preciso sempre de um bom guia para auxiliar as pessoas.

Agora eu vou falar um pouco dos 5 primeiros dias do programa de Emagrecimento em 10 dias, ou seja, o que acontece na primeira metade do programa, para deixar você mais a par do processo.

Os e-mails irão conter meus comentários e instruções e também irão conter a Tarefa do dia. As tarefas são obrigatórias e fundamentais para o processo de emagrecimento. Veja o que ocorre nesses 10 dias:

Dia 1 – Motivação inicial e a decisão de emagrecer.
Dia 2 – Preparando-se para mudar, e dicas de pesagem.
Dia 3 – Continuando com as práticas do dia 2 e análises de casos de sucesso.
Dia 4 – Alimentação: números de análise quantitativa (quanto comer).
Dia 5 – Um dos dias mais importantes: que comer e análise qualitativa.
Dia 6 – Correção das suas 3 principais refeições.
Dia 7 – Completando as mudanças nas outras refeições e indo mais afundo.
Dia 8 – Técnicas e dicas para otimizar a perda de gordura.
Dia 9 – O que fazer para evitar o platô e dicas de como vencer a tentação pelo doce!
Dica 10 – Sobre exercícios e o que fazer depois desses 10 dias.

No final do processo, seguindo tudo direitinho, me motivando e realmente querendo mudar, eu realmente me tornei uma pessoa diferente.

O programa fornece tudo o que é necessário para saber como perder peso urgente. Agora é com você! Faça um teste, clicar aqui e participe do programa gratuito!

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